AR
EN

سلطة البطاطا الصحية

سلطة البطاطا الصحية

الحصص 12

المكونات

  • 12 حبة بطاطا صغيرة مسلوقة وغير مقشرة
  • 2 كوب من الفلفل الملّون المقطع شرحات
  • 1 بصل أخضر مُقَطَّع
  • حبة واحدة من الكرفس المفروم
  • حبتا خيار مخلل مقطعتان بشكل ناعم
  • 2 كوب من البقدونس
  • 1/2 كوب من زيت الزيتون
  • 1/4 كوب من الخل الأبيض
  • معلقتان كبيرتان من عصير الليمون
  • ملح وفلفل
  • ملعقة صغيرة واحدة من البابريكا المدخنة
  • ملعقتان كبيرتان من المسترد (الخردل)
  • فص من الثوم

الاتجاهات

  • اخلطْ جميع مكونات الصلصة وضعها جانباً.
  • ضع البقدونس في جهاز onion chef منPhilips وافرمها بشكل ناعم. أضف إلى حبات البطاطا، والكرفس، ومخلل الخيار، والفلفل الملون، والبصل الأخضر.
  • أضف الصلصة واخلط المكونات جيداً ثم ضعه في الثلاجة لحين تقديمه.
سلطة البطاطا الصحية

حقائق غذائية / لكل حصة

السعرات الحرارية

كربوهيدرات (غ)

بروتين (غ)

الدهون (غ)

145

14

3

9

لبطاطا:

 

البطاطا مصدر جيد جداً لفيتامين ب6، والبوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين سي، والمنغنيز، والفسفور، والنياسين، والألياف المناسبة للحميات الغذائية، وحمض البانتوثنيك.

You are about to visit a Philips global content page

Continue

لرؤية موقعنا على ويب بأفضل طريقة، استخدم أحدث إصدار من Microsoft Edge أو Google Chrome أو Firefox.